― ごきげんをつむぐ暮らし ―
このブログに訪れてくださり、ありがとうございます。
ここでは、
「ごきげんを自分でつむぐ暮らし」をテーマに
日々の気づきや実践を綴っています。
ごきげんは、自分でつくるもの
ごきげんは、
外からあたえられるものではありません。
日々、自分の心や身体と対話しながら、
少しずつ整えていくこと。
その積み重ねが、
自分のごきげんを安定したものへ育てていきます。
それから、自分のごきげんは
不思議と周りにも伝わります。
家庭へ
まわりの人へ
そしてまた、
自分へと還ってくる。
「ごきげん」の周りには、
そんな静かな循環ができあがっているのです。
このブログで書いていること
このブログでは、
ごきげんをつむぐための暮らしを
5つのテーマで綴っています。
身体を整える
ごきげんの土台となる身体の健康は日常の習慣の上になりたっています。
「身体を整える」では、健康の基礎となる以下のような話題に触れていきます。
・食事（栄養）
・運動
・休養
・解毒
心を整える
ごきげんの土台として、心と身体は健康の両輪です。どちらも外せません。
「心を整える」では、主に以下のような話題に触れていきます。
・感情
・思考
・価値観（認知）
・心と身体のつながり
暮らしを整える
ごきげんの土台を作るうえで、心身の健康を築くためにも
日々の生活を整えることはとても大切です。
「暮らしを整える」では、以下の様な話題に触れていきます。
・生活習慣を整える
・環境を整える
・生活時間を整える
・神社参拝（散歩で参拝）などのおすすめ習慣
視点を整える
これまで日本人としてあたりまえのように日本で暮らす中で、
ごきげんでい続けるためにはどのような視点を持てばいいのかについて触れていきます。
自分はどう考え、どこに基準をおくか。考えるきっかけになればと思います。
自分なりの基本軸を持つことの大切さについて触れていきたいです。
ごきげんノート
雑記も含め、日々の気づきや、まとまりきらない試行錯誤の過程も記録していきます。
私（つきは）について
健康と心のつながりに関心を持ち、
暮らしの中でさまざまなことを実践しています。
- 心と体を整えるケア
- 日々の散歩＆神社参拝
- ジャーナリング（書く習慣）
- 食と栄養をベースとした健康の習慣
これらについて小さな実践を重ねながら、
「ごきげんをつむぐ暮らし」を続けています。
このブログは、その過程を記録するものでもあります。
このブログを読んでほしい方
もしあなたが
- 自分の暮らしを整えたい
- 心と体を大切にしたい
- 情報に振り回されず、自分の軸で生きたい
- 穏やかにごきげんに暮らしたい
などと感じるなら、
このブログが何かのヒントになるかもしれません。
ごきげんは、
毎日の小さな積み重ねの中で育ちます。
この場所で
あなたが「一生ごきげんな人生」を過ごすための
何らかのヒントを手にしてくださればうれしいです。
これからどうぞ、よろしくお願いします。